Varje natt förlorar vi svett, hudceller, olja och saliv – och ibland till och med smink eller matrester. Lägg till det över en liter svett per natt, så har du den perfekta grogrunden för:
Bakterier och svampar
Dammkvalster och deras avföring
Allergener
Fläckar, lukter och hudirritation
Din madrass och kudde är svårare att rengöra, men dina lakan är din första försvarslinje. Att tvätta dem varje vecka håller dessa oönskade inkräktare borta.
Vilka är riskerna med att byta dem för sent?
Hur är det med riskerna?
Dr. Tierno säger att din madrass och kudde aldrig ska vara för svettiga, men de kan vara ett potentiellt vägglössmedel. Mer information:
Om du är allergisk mot något,
bör du överväga att applicera olja under de varmare månaderna, men du bör undvika det. Om du har allergier kan det påverka vissa allergener.
Bakterier frigörs långsamt under matlagning.
Hudproblem akne
Smuts och olja kan hällas på ditt örngott – med eventuella pustler som följd.
Så håller du din säng riktigt ren – 5 praktiska tips
Bytte dina lakan var 7:e dag
Har du fortfarande husdjur i sängen eller svettas du? Då kan du göra det ännu oftare.
Den värms upp till hög temperatur (60 °C)
på grund av bakterier i arbetsmiljön. Kontrollera skötselråden.
Låt sängkläderna torka av sig själva.
Solljus har en naturlig antibakteriell effekt och förhindrar unkna lukter.
Byt örngott oftare.
Om du har känslig hud, sminka dig och tvätta din säng.
Madrasserna lades på plats och justerades också till ett minimum.
Slutligen: en fräsch säng, ett friskt sinne.
En ren säng är inte bara mer hygienisk, utan den främjar också bättre sömn, renare luftvägar och friskare hud. Så om du verkligen vill ta väl hand om dig själv, börja med din säng. Det är mer än värt den veckovisa ansträngningen.
Tips: Sätt in en påminnelse i din kalender – söndag kväll är perfekt för rena lakan och en fräsch start på veckan.
Se resten på nästa sida
