Även om det spelar en viktig roll i blodets syresättning kan överdos leda till oxidativ stress. I praktiken innebär detta att hudcellerna skadas i förtid, vilket accelererar uppkomsten av rynkor och främjar förlust av elasticitet. Med andra ord kan ett försök att "stärka" din kropp med järn, paradoxalt nog, få din hud att åldras snabbare.
Upptäck de viktiga produkterna som valts ut av redaktörerna för ELLE i en limited edition beauty box, utan förpliktelser, från 29 euro.
Överdos: hudens osynliga fiende
Dessa två exempel belyser vikten av medicinsk övervakning innan du börjar med tillskott. Experter rekommenderar faktiskt att du börjar med att kontrollera dina nivåer med ett blodprov och använder en mätt metod. För medan jod och järn fortfarande är viktiga för kroppens normala funktion, fungerar ett överskott av dem som en rebound-effekt: det som ska stärka slutar med att försvagas. Ännu en anledning att gynna en varierad och balanserad kost, naturligt rik på skyddande näringsämnen som vitamin C, omega-3 eller zink, kända för att bevara hudens lyster och ungdomlighet.
Se resten på nästa sida
