Ingredienser:
Äpple (1 stort, ekologiskt) – Rik på fiber och polyfenoler för att stödja matsmältning och tarmhälsa.
Citron (saft från ett) – Fullpackad med C-vitamin och antioxidanter för att hjälpa till att stödja leverns rening.
Chiafrön (1 msk) – Rik på omega-3-fettsyror och lösliga fibrer för att hjälpa till att avgifta och reglera tarmfunktionen.
Instruktioner:
Rul ihop äpplena och hacka dem i små bitar.
Pressa saften från 1 citron.
Mixa äpplet, citronsaften och chiafrön med 1 kopp vatten tills blandningen är slät.
Låt blandningen stå i 5–10 minuter så att chiafröna kan expandera.
Rör om väl och drick omedelbart.
Så här fungerar det
Äpple: Pektinet i äpplen är en naturlig fiber som hjälper till att avlägsna gifter från matsmältningskanalen och främjar den allmänna tarmhälsan.
Citron: Citroner stimulerar produktionen av galla, vilket förbättrar matsmältning och avgiftning.
Chiafrön: När chiafrön blandas med vatten bildar de en geléliknande konsistens som främjar regelbundenhet i tarmen och effektivt avlägsnar slaggprodukter.
Se resten på nästa sida
