Det här är vad som händer med din lever om du äter kokta ägg varje morgon
Ägg är en av de mest konsumerade basfödorna i världen, och för många är de dagens första proteinkälla. Deras näringsinnehåll är obestridligt, men att välja rätt mängd kan vara nyckeln till din hälsa.
Vad innehåller egentligen ett ägg?
Kraften i protein och hälsosamma fetter
Ett medelstort ägg ger cirka 6 gram protein och är också rikt på omättade fettsyror och kolin - det senare är viktigt för att hjärnan och nervsystemet ska fungera korrekt.
Antioxidanter för att skydda ögonen
Äggulor innehåller också lutein och zeaxantin, vilket kan bidra till att upprätthålla ögonhälsan, särskilt i äldre ålder.
Lågt kaloriinnehåll, men mättande
Fortsättning på nästa sida
Se resten på nästa sida
